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Wie viel Omega 3 am Tag – Lachsfilet mit Salat als natürliche Quelle für EPA und DHA
Dosierung

Wie viel Omega 3 am Tag? Empfehlungen nach Alter, EPA/DHA und Ernährung

Wie viel Omega 3 am Tag brauchst du wirklich? Wir zeigen die Empfehlungen von EFSA, DGE und BfR nach Alter und Lebensphase, rechnen vor, was Fisch liefert, und erklären, ab wann es zu viel wird.

13. Nov 2026
Doktor Health Redaktion